Cientistas já constataram a importância do sono no combate a obesidade, quem quer perder peso precisa dormir bem. Pesquisadores avaliaram os hábitos alimentares de quem dormia até 4 horas por noite e os de quem dormia até 9 horas e concluíram que quem dorme menos, come em média 300 calorias a mais por dia, o equivalente de um prato de espaguete com molho de tomate.

Para quem quer perder peso, o conselho é dormir bem até 8 horas por dia, mas não descuidar da dieta.