Hata Ioga

Hatha Yoga pode ser um bom pedido para quem tem vontade de praticar yoga e não sabe por onde começar. A prática é uma variação do Yoga no Ocidente – considerada a mais popular. Os movimentos são mais fáceis de serem executados, se comparados a outros estilos.

Também conhecido como Hatha Vidya, o Hatha Yoga foi introduzido no século XV, na Índia, pelo yogi Swatmarama. Trata-se de uma variação do Yoga, baseada na prática de asanas — que é definida como um conjunto de posições para nos mantermos confortáveis e estáveis. Ele é praticado com o objetivo principal de conquistar a vitalidade e a boa saúde física e mental.