Princípios básicos do pilates

Pilates é uma atividade física que trabalha com seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

O treinamento pode ser realizado no solo, com o auxílio de bolas suíças, e também em aparelhos específicos.

Os principais objetivos do Pilates são restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e tratar ou prevenir lesões. Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, a atividade sofreu influências da yoga, do budismo, das artes marciais e dos exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.

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